Patinação
Patinar é super divertido , a melhor dica para iniciar é procurar sempre manter o equilibrio (nada de arriscar uma corridinha de patins se você ainda não consegue ficar totalmente equilibrada ainda, hein!) , depois que você estiver conseguindo ficar em pé sem se apoiar em nada, pode procurar ter mais habilidade. Patinando 30 minutos você gasta 196 calorias .
Caminhada
Caminhar é ótimo! Enquanto você caminha , você pode ouvir musica, relaxar... Enfim, caminhar faz mega bem pra mente. Caminhando 30 minutos você gasta mais ou menos 300 calorias .
Jogar tênis
Jogadora de tênis proficional Maria Sharapova
Jogar tênis é uma delícia! Ainda mais quando se pega a pratica , jogar tênis é uma ótimo opção para perder calorias! Jogando tênis simples durante 30 minutos você gasta 240 calorias .
Andar de Bicicleta
Andar de bicicleta é super divertido e também muito bom para nossa saúde e corpo (se você estiver afim de dar uma malhadinha nas pernas, bicicleta é a opção perfeita), andando de bicicleta 30 minutos você gasta 126 calorias .
Depois dessas idéias, acho que dá pra tornar as férias super divertidas, hein? Ainda mais se tudo isso for feito com uma amiga, ou com o namorado né! Hahaha. Beijos, Letícia.
5 comentários:
Eu fasso patinação artistica(este patins da foto) e sou do nivel mais avançado, eu já fiz varios esportes mas este é o meu preferido*-*
Não sei o que seria de mim sem a patinação.
Amei as dicas, fiz todas elas nas férias, shauhsuahsaus.
Bjs,
Gi!
http://blogdasmeninasblogueiras.blogspot.com/
Adooro esportes nessas férias eu ando de bicicleta todo dia umas duas tres horas, jogo queimada, faço caminhada e talz é muito bom!!
Tem tag pra você la no http://cucksnake.blogspot.com
beijos
*-* eu amo patins <3
Patins <3 adoro! Mas entre essas, o que eu mais gosto é caminhar!
To seguindo, pode retribuir? Meu blog é esse aqui!
nunca tentei andar de patins, também quero ficar em forma.
Parei pra me olhar no espelho e percebi umas bordinhas de catupiri.
Pena que minhas férias acabou hj.
http://txetfrases.blogspot.com/