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Férias em forma!

As vezes, passar as férias em casa pode ser sinônimo de tédio. Mas sempre tem um jeitinho de aproveitar ao máximo essas duas semanas! Como por exemplo, aproveitar o tempo livre pra praticar um esporte, diverte e faz super bem pro corpo e auto-estima (esportes te deixam mais bonita também, qualquer exercicio ajuda os nutrientes a serem melhor aproveitados, deixando você com pele e cabelos maravilhosos!) . Mas, se você quer trabalhar alguma parte do corpo em especial, continue lendo e saiba que beneficios cada esporte trás!


Patinação



Patinar é super divertido , a melhor dica para iniciar é procurar sempre manter o equilibrio (nada de arriscar uma corridinha de patins se você ainda não consegue ficar totalmente equilibrada ainda, hein!) , depois que você estiver conseguindo ficar em pé sem se apoiar em nada, pode procurar ter mais habilidade. Patinando 30 minutos você gasta 196 calorias .


Caminhada






Caminhar é ótimo! Enquanto você caminha , você pode ouvir musica, relaxar... Enfim, caminhar faz mega bem pra mente. Caminhando 30 minutos você gasta mais ou menos 300 calorias .


Jogar tênis



Jogadora de tênis proficional Maria Sharapova


Jogar tênis é uma delícia! Ainda mais quando se pega a pratica , jogar tênis é uma ótimo opção para perder calorias! Jogando tênis simples durante 30 minutos você gasta 240 calorias .



Andar de Bicicleta



Andar de bicicleta é super divertido e também muito bom para nossa saúde e corpo (se você estiver afim de dar uma malhadinha nas pernas, bicicleta é a opção perfeita), andando de bicicleta 30 minutos você gasta 126 calorias .




Depois dessas idéias, acho que dá pra tornar as férias super divertidas, hein? Ainda mais se tudo isso for feito com uma amiga, ou com o namorado né! Hahaha. Beijos, Letícia.

5 comentários:

Giih Reis (Gisele)

Eu fasso patinação artistica(este patins da foto) e sou do nivel mais avançado, eu já fiz varios esportes mas este é o meu preferido*-*
Não sei o que seria de mim sem a patinação.
Amei as dicas, fiz todas elas nas férias, shauhsuahsaus.

Bjs,
Gi!

http://blogdasmeninasblogueiras.blogspot.com/

x LicinháàH

Adooro esportes nessas férias eu ando de bicicleta todo dia umas duas tres horas, jogo queimada, faço caminhada e talz é muito bom!!
Tem tag pra você la no http://cucksnake.blogspot.com
beijos

Lara

*-* eu amo patins <3

Sunny

Patins <3 adoro! Mas entre essas, o que eu mais gosto é caminhar!
To seguindo, pode retribuir? Meu blog é esse aqui!

Ana

nunca tentei andar de patins, também quero ficar em forma.
Parei pra me olhar no espelho e percebi umas bordinhas de catupiri.
Pena que minhas férias acabou hj.

http://txetfrases.blogspot.com/