Suave dispertar

" Não se apresse ao levantar " : essa é a condição para ter um dia perfeito . Está é uma boa rotina  para suas manhãs .


1- Quando o despertador tocar ligue o abajur . ( Atenção : não é bom usar uma lâmpada muito forte . O cérebro precisa de luz para aumentar a produção de serotonina, o hormonio que nos da vitalidade, mas não quer , de jeito nenhuma , acordar com um farol de caminhão na cara, não é ? ) .

2- Espreguice bastante para despertar os músculos ainda adormecidos.

3- Inspire profundamente 3 ou 4 vezes para armazenar oxigénio . Ele vai passear por todo seu corpo, e assim os órgãos internos tambem vão acordar .

4- Beba um copão de agua para eliminar as toxinas da noite .

5-Upa ! Pule da cama . Bom dia Galera !


Por que você boceja ?

Pode ser porque está entediada ou cansada . O bocejo é um sinal que seu cérebro envia quando detecta que sua atenção está diminuindo , Ao dar a ordem a sua boca para bocejar , permite que uma grande quantidade de oxigénio chegue aos pulmões. Isso traz a energia de volta... pelo menos , por algum tempo  .=*