Se o ritmo do seu dia é intenso ( e nem sempre coincide com seu " reloginho interno " ), é normal você se sentir cansada. Saiba qual é o melhor momento para realizar cada uma de suas atividades !
Suas cèulas se aquecem
Seu organismo não é um robô super eficiente durante 24 horas . Tem altos e baixos ao longo do dia . Por exemplo , das 10h ás 11h e das 15h e 16h30 , seu cérebro é mais eficiente . Por que ? Porque a temperatura corporal e as porcentagens de açúcar no sangue estão em seu ponto máximo nesses horários , o que favorece o funcionamento cerebral .
Nada de estresse
Nas primeiras horas da manha e logo depois do almoço o hormônio de estresse ( que faz você ficar ligada ) está no nível mais baixo . Além disso, no começo da tarde a digestão dá aquele sono .è por isso que é mais conveniente dormir que resolver um problema de matemática nesses momentos do dia .
Nem sonhando !
Para respeitar seu " relógio interno ", o ideal seria entrar na escola ás 9h30, estudar até o meio-dia, descansar até ás 15h e retomar os estudos até ás 17h. Nem sempre é possível conciliar o ritmo das atividades escolares com o do corpo. Mas, se você puder, vá em frente ! =*
0 comentários: